Během 28 dní se na kurzu se naučíš základy mindfulness meditace a získáš praktické tipy pro každodenní využití mindfulness. Každý den tě čeká nová lekce a cvičení. Navíc se naučíš, jak zvládat stres a negativní emoce, a zlepšíš své komunikační schopnosti s ostatními.

Vytvoř si zdravý a vyrovnaný vztah k jídlu díky mindfulness. Na kurzu se naučíš pracovat s emočním jedením a přejídáním se, zlepšíš svůj přístup ke stravování a začneš si jídlo více užívat. Navíc získáš větší klid a nadhled, což pozitivně ovlivní i tvé stravovací návyky.

Kolikrát ses dneska přistihl/a při tom, že bezmyšlenkovitě scrolluješ na mobilu a ani nevíš, co jsi tam původně hledal/a? Nauč se využívat moderní technologie tak, aby ti nebraly čas a energii. Dostaň svou pozornost pod kontrolu, zlepši svou produktivitu a pracovní výkon. Stačí 10 minut denně a už za měsíc uvidíš rozdíl.

Kolikrát ses dneska přistihl/a při tom, že bezmyšlenkovitě scrolluješ na mobilu a ani nevíš, co jsi tam původně hledal/a? Nauč se využívat moderní technologie tak, aby ti nebraly čas a energii. Dostaň svou pozornost pod kontrolu, zlepši svou produktivitu a pracovní výkon. Stačí 10 minut denně a už za měsíc uvidíš rozdíl.

Objev větší hloubku mindfulness. Navazující kurz pro (mírně) pokročilé ti ukáže, jak posunout své schopnosti na novou úroveň. Naučíš se zklidnit svou mysl a pracovat s negativními emocemi a se stresem, zlepšíš vztah k sobě i ke svému okolí. Kurz ti pomůže vytvořit a udržet pozitivní změny ve tvém životě.